6 Manfaat Peregangan Pagi bagi Kesehatan, Rugi Kalau Dilewatkan!

Peregangan atau stretching merupakan aktivitas yang wajib dilakukan sebelum dan setelah melakukan olahraga untuk membuat otot lebih siap dan mengurangi risiko cedera ataupun kram. Tapi sayangnya, tidak semua orang memiliki waktu untuk berolahraga sehingga aktivitas sesederhana peregangan pun kerap kali terlewatkan. Padahal peregangan tidak sekadar bermanfaat untuk melemaskan otot sebelum olahraga, tapi juga untuk kesehatan…